くつずれ 【 靴擦れ 】
歩き遍路の最中にやってしまう不注意（怪我）の一つ。
特に途中で新しい靴に履き替えたときに起こりやすい。
靴擦れもマメや水ぶくれ同様に歩き遍路中の激しい痛みの元になるので
できるだけならないよ〜に気をつけて歩きたい。
靴を変える時は慎重に！
歩き遍路をする場合、靴選びはとても重要な要素になります。
なにより一番い〜のは今まで履き慣れていた靴でそのままで歩き遍路に行くことです。
でも、歩き遍路は長丁場なので靴を履き潰す可能性がおおいにありますので
お気に入りの靴を潰したくない場合は別の新しい靴を用意してさらに履き慣らしておく
必要があります。
とにかくどんな靴でも自分の足に馴染ませておくのを忘れないよ〜にしましょ〜。
そ〜すれば現地で多少無理な歩き方をしても靴擦れすることはありません。
（そのかわりマメや水ぶくれになる可能性はあります。）
それと運悪く途中で履いている靴を履き潰してしまったり、
靴が合わなくなってしまうこともありますのでそ〜いった場合は現地で新しい靴を
調達しないといけません。
新しい靴に履き替えたら靴擦れになるリスクがありますので歩き遍路中であれば
特に気をつけて靴が足に馴染むまでは数日間はゆっくりと歩いてください。
また、靴擦れになりやすい方の場合はあらかじめ靴屋で靴擦れ防止のグッズを
用意するかその靴屋さんでゲットしておく必要があります。
また、靴擦れは靴だけでなくサンダルの場合も同様に起きますので気をつけてください。
足の痛みの三重苦は避けよう！
歩き遍路の間、少しでも無理をして歩くと足を痛めることになります。
足は歩き遍路の生命線ですのでその足を痛めてしまうとペースが狂ってしまって
自分のやりたいよ〜な遍路ができなくなりますので、はじめから靴擦れになりやすいと
分かっている場合は特に気をつけて調整しながら歩いて行ってください。
歩き遍路で特になりやすい、マメや水ぶくれと捻挫などと一緒に靴擦れになってしまうと
それは阿鼻叫喚状態になってしまいます。そ〜なれば修行どころではなく、
ただの痛々しい歩き旅になってしまうのでそんな足の痛み３重苦に苦しまなくても済むよ〜に
注意して歩きましょ〜！
歩き遍路だけでなく靴擦れを日頃からご経験の方はその苦痛をご存知だと思いますので、
とにかく靴を自分の体の一部にしてから遍路に出発してください。
投稿情報 ： 2008/10/31
