まめ 【 肉刺 】
歩き遍路を悩ます足の痛みの原因の一つでもありいわゆる勲章の一つ！！
面倒がってほっておくとこれが悪化して水膨れや化膿することがある。
これのせいで途中で遍路をリタイヤしてしまう方も多い。
ほとんどの歩きへんろはこの痛みに耐えながら日々歩いている模様！！
とにかく痛い！！
歩きすぎて足の裏にマメをつくってしまったことのある方はかなり居ると思われます。
そんな時、ど〜だったか憶えていますでしょ〜か？？
マメができたまま、がむしゃらに歩いているとかなりの激痛になってくると思います。
特に痛みに弱い方にとっては酷な体験になったと思われます。
歩きへんろでもかなりの方がこのマメに日々やられながら歩いているよ〜です。
早い方だと１日目にしてマメの初期症状ができ始めます。
１番スタートだと寺が近いのでついついオーバーペースになってしまって
休憩も取らずに無理して歩いてしまいがちになります。
で、マメができてしまう原因をつくってしまうわけです。
できてしまった後は後悔しか残りませんがそれも後の祭りなので
痛みを堪えながら先に進むしかなくなるわけです。
無理をしない
当然のこととして、無理をして歩くことによってできますから
適度に休憩を取りながら歩くのが一番の予防です。
また足や体がまだ長距離歩行仕様になっていない場合なら
体がまだ疲れていないと感じていても先に進むのを我慢して
適当な場所で野宿して十分な睡眠と休養をとりましょう！！
体が疲れていなくても足（特に足の裏）を酷使していますから
体全体より足を休めましょう！！
特に寝るときに足を少し上げて寝ると疲れが取れると教えられました。
まぁ、それなりに実感があったよ〜な気がしましたよ。
きちんと治療する
もし、それでもマメができてしまったらそれ以上悪化しないようにペースを
抑えて歩きましょう！！
一番い〜のは数日休養とるのが理想なんですけど忙しい方の場合は
無理な話なのでゆっくり歩いて休憩を増やしましょう！！
または薬局で保護パッドなどでその患部をカバーするのも一つの方法になります。
あとは消毒をしてナンコウを塗っておけば悪化はしないと思います。
悪化したら！！
マメができているのにそのままほったらかしにしていると今度はそれが水ふくれに変化します。
そ〜なりますと、更に痛みが増大しますので水ふくれになったと思ったら
すぐに止まって患部に溜まっている水を抜いてしまいましょ〜！！
これで痛みはかなり緩和されます。
ですが、このとききちんと消毒や薬を塗っておかないと最悪患部が化膿して腫れあがって
しまってそれが原因の激痛で歩けなくなる恐れがありますので十分ご注意下さい！！
そこまでいってしまうととにかく何日か休養してマメや水ふくれが直るまで
歩かないのが一番ですが、そんな時間が無い方はその痛みを堪えて歩くことになります。
痛みに慣れる！！
痛い痛いと思っていても痛みにもそのうち慣れてきます。
でも、痛いことには変わりありませんから休憩などをして再び歩き始めると
休む前より痛く感じます。ですがそれも歩いているうちに痛みに馴染んできます。
それを数日繰り返していくと足の裏の皮が厚くなってきて
マメと水ふくれが直ってきます。
そこまでの痛みに耐えながら歩けるかも歩きへんろでは
結構重要なことになりますかね！！
歩きへんろは勿論足が基本になりますので歩けなくなってはど〜しよ〜もありませんから
足を常に気に掛けておいて下さい！！
マメができるほどのペースとゆ〜ことは完全にオーバーペースとゆ〜ことですから
体がそのペースについていっていないわけでその反応として足がやられるわけです。
ですので自分の体と十分相談していって欲しいと思います。
へんろが終わる頃には５０km位平気で歩けるよ〜になる方もいますから
まずは、自分の体調を考えてゆっくり歩くことからはじめてみてはいかがでしょ〜か！！
投稿情報 ： 2005/12/04
