健康管理
「ダメな歯医者」の見分け方
自分の体の悪いところがどこであるかは人によって違いますが
歩き遍路の最中に悪くなってくると大変です。
特に歯が痛くなってくると夜眠れなくなります。
夜眠れなくなると、昼間の疲れが取れなくなって日中だるくなってきてさらに歩けなくなってきます。
それだけでなく、そのまま痛みを我慢していくと昼間も歯が痛くなってくるので
まともに歩けなくなってきます。
最悪、その痛みで途中リタイアなんてことにもなりかねませんので
悪い方はそれなりに処置をしてから歩き遍路に出発してください。
その際は本にある通りちゃんとした方かを見極めてください！
適当に処置しただけでは道中でまた痛くなりますから！
仕事も勉強もはかどる 15分間昼寝術
歩き遍路の道中でうまくお昼寝を取り入れると体の疲れも取れたり
気持ちもリラックスできますので、特に暑い日は無理をして昼間は
歩かずにどこか涼しげな木陰を見つけて３０分程度寝てください！
遍路中にお昼寝の極意を身につけられたら、実生活でも多いに役立つと
思いますので、ぜひ、お試しください！
それと、もしまくらを持っていく予定の方は、「低反発うつぶせお昼寝まくら
なんてのがありますので持っていってください。
低反発仕様で重さが２００ｇと軽いので、夜寝るときも使ってください！
体温を上げると健康になる
以前テレビを見ていたら体温を上げると免疫力も上がって
病気になりにくくなるとゆ〜特集を目にしました。
体温が１度あがると免疫力が飛躍的に上がるそ〜で、
その目安が汗が出てきたら１度あがるんだとか、
つまり汗をかくと病気になりにくくなるそ〜です。
歩き遍路はとにかく毎日歩きの運動状態なので楽な道を歩いていても
必ず汗をかきます。また山道も通ることもありますからそこを
歩くだけでも汗が出てきます。
歩き遍路の場合は毎日お風呂に入れない場合があるので汗をかきすぎると
汗臭くなるかもしれませんので、注意して歩かなくてはいけませんが
病気になりにくい体になるためには汗をかくのはとてもい〜ことのよ〜ですので
お風呂に入れる日はシャツがびしょびしょになるまで汗をかいてください！
もちろん、脱水症状には十分注意してください！
今にして思えば、そのおかげか寒い時期に野宿して周っていても
風邪はひきませんでしたし、花粉症の症状も緩和されていました。
（へんろみちには杉林がある場合が多いので花粉症の方には大変な場所もあります。）
病気にならない生き方−ミラクル・エンザイムが寿命を決める
人間の願望の一つに長生きしたいとゆ〜とことがあります。
でも、ただ長生きしたらい〜わけではありません。
病気や怪我をせずに死ぬまで体を存分に動かしたて好きなことをしたいと
思っていることでしょ〜！
とはいっても最近の世の中は不健康な感じです。その上、すぐに
新しい健康食品に飛びついて、流行に流されてしまっている現状があります。
健康はとても重要ですが、ＣＭなどに惑わされて何をしたらい〜か
困ってしまうことでしょ〜。それに実は今の常識として考えられている
健康法にはおかし〜ことが沢山あるよ〜で
逆にその健康法で体をおかしくしてしまっている方も少なくないよ〜です。
歩き遍路をしていると、気持ちが落ち着いてストレスも減りますので
食事の量が少なくても済んでしまうときもあったりします。
また、一日中歩いていますから、筋力がついて新陳代謝もあがりますので
体が引き締まってきます。（だからといって無茶なことをすると体を壊すだけなのでやめてください！）
そんな感じで歩き遍路をやっていると少々のことでも病気にならない体に
なりますので、それだけでも歩き遍路をする価値はあるかと思います！
鬱の力
現在の世の中の雰囲気はとても暗い方向に向かっています。ニュースは
明るいものより暗い方が多いのでそ〜なるのは当たり前かもしれません。
多くの方は世間のそ〜いったイメージに左右されやすいと思いますので
ニュースで不景気だと言われれば不景気的な感じなってしまって
気分も落ち気味になってしまうこともあるでしょ〜！
世間の雰囲気が落ち気味になっているところで
個人的にちょっと気分が下がると更にダウン傾向が強くなると感じるので
余計に精神的にしんどいなんてことになるかもしれません。
歩き遍路はそんなちょっと鬱的な人にもそれなりの効果があります。
歩き遍路はただ歩くだけですが、いろんな人に会ったりや場所に行けますので
そんな気分を跳ね除けるパワーを得られることもあります。
鬱的な方の場合は潜在的に何かしらの爆発力があることもあるので
歩き遍路でそれが開花したら一気に躁に転じることもあるかもしれません。
ただ、しんどいのに無理して気分をあげよ〜と思わずに
自分のリズムで徐々にあげていけば歩き遍路をしている間に
それなりに元気になっていくかと思います！
まぁ〜何はなくても無理は禁物です！
図解 すぐできる足もみ健康法−からだの悩みは足で解決！
ご存知の方も多いと思いますが、足の裏にはツボがあって
それぞれのツボがなんらかの臓器に対応しているといわれています。
なので、臓器の調子が悪いときに該当する足裏のツボを押せば症状が
改善されることがあります。一般の方はそんなに歩くことはないので、
あえて足裏のツボを押してやる必要があります。
でも、歩き遍路の場合は長時間いろいろな道を歩くことによって
手で揉まなくても歩いている最中の自分の体重のかけ方の違いで足裏に
刺激を与えられます。なので、あえてツボマッサージをしなくても
い〜かと思いますが、歩きすぎる場合が多いので足の裏の疲労をとらなくてはいけません。
歩き遍路をしている間は、足の裏は一番重要な箇所になりますので
常にど〜なっているかを観察していたわってあげてください！
投稿情報 ： 2009/02/15
