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自己鍛錬

これで身も心も軽くなる!ウオーキングの基本

本やテレビを見て歩き遍路に行きたくなる気持ちはわかりますが
出発前にはそれなりに準備しておかないといけないことがあります。

その一つに歩き方が挙げられます。
毎日近所を散歩されている方でもほとんどが１〜２時間で
荷物なしとゆ〜格好で歩かれていると思います。

歩き遍路の場合はそれに数十kgの荷物を背負うことに
なるわけですので日頃の体から歩き遍路仕様に改造しないといけません。

またほとんど歩いていない方の場合はなにをおいても
歩き方をマスターしておいてください。
といってもいきなりは長距離は歩けませんから
散歩から入って徐々に距離を延ばしていってください。

歩き遍路で１周する場合はどんなに頑張っても数日では終わりませんので
とにかくい〜歩き方で歩くのが重要になりますので
まずはそこから取り組んでみてください！

自分との対話−「愉しく明るい生き方」を知る

歩き遍路の最中でも自分のことを考えることはそんなに簡単ではないかと
思いますが、自分と向き合うとゆ〜場合は朝起きたときや眠る前に
瞑想や座禅をしたりするのが簡単かと思います。

もちろん、メインは歩いている最中に自問自答することになると
思いますが、そんなに気を張らなくても歩き遍路に慣れてくれば
それなりの方向性や答えが見えてくると思います。

もし終わるころまでにその方向性などがわからなくても
悲観せずに終わってからの自分の変化を観察していればおのずと
道は開けてくると思います。

30歳からの10倍差がつく勉強法−「現代型頭のよさ」を目指せ

何が自分に必要な知識なのか、あるいは必要な経験なのかは自分で
探すしかありません。それには自分から求めていかないと手に入りません。

学校の勉強は人生の勉強からすればたかがしれていますので
学生時代に勉強ができなかったからといって、そのまま人生を
棒に振ることはありません。

用は自分がホントに勉強したいことは何かを早く見つけることが重要です。
でも、それだけではこの時代生き残れないので勉強のコツを
マスターする必要があります。

そんな大人の勉強のコツをマスターして上で歩き遍路に行って
そこからいろいろと吸収して、ぜひ人生の達人になってください！

潜在意識トレーニング

潜在意識とはいわゆる無意識のことです。
最近ではその無意識が非常に重要な役割を果たしていると言われています。

無意識の中には直感なども入りますが、歩き遍路では特に直感は
重要な道具になりますので、できることなら歩き遍路に行く前に
そこそこの直感力を鍛えておくのがい〜と思います。
でも、そんな時間のない方は歩き遍路の実践中に頑張って鍛えてください！
きっと、歩き遍路が終わったあとに役立ちますから！

どんどん右脳が目覚める！不思議なノート法

マインドマップとゆ〜のをご存知でしょ〜か？
いわゆるアイディア編集ツールなんですが、これがすごいわけです。
凄いとゆ〜のは道具が紙とペンだけでい〜とゆ〜ことと
このツールの応用範囲が実生活のほとんど全てであるとゆ〜ことです。

簡単にツールの使い方を書きますと、まずは用紙した紙の中央に
アイディアのテーマを書きます。あとは神経組織のよ〜に自分の思うままに
派生した項目をどんどん付け足していくわけです。
たったこれだけでアイディアが系統化されて見やすくできるわけです。

これはホントにいろんなことに使えます。
アイディアのまとめにはもちろんですが、一日の予定とかにも使えます。
当然、歩き遍路の予定などにも活用できます。

使い方は本人の好きなよ〜にできるので使い方自体もアイディア次第で
いかようにでもできるので楽しめると思います。
パソコンでもマインドマップのソフトはありますが、
基本は紙とペンなのでＢ５かＡ４の紙と１２色のカラーペンを用意して
実際にやってみてください！

歩き遍路の一日の予定だけではなく、歩き遍路でやってみたいことや
なんかも１枚の紙にまとめられるので、それを持って歩きながら確認してください。
あとで追加や訂正などもできるので形式にこだわらずに思いつくままいろいろと
書き足していってください。

波動で上手に生きる

この世の事は全て波動で説明ができるとゆ〜話です。
つまり自分の周りで起こることはすべて自分の出す波動によって影響される
とゆ〜ことを言っているわけです。

自分と合う人は近い波動を出し合っていて、自分が嫌いな人は
違う波動を出しているとなるわけです。それだけでなく
波動のことに気がつくといろいろと人生が楽に生きられるよ〜になるので
ぜひとも歩き遍路前に一読していただきたいと思います。

若返りウォ−キング

歩き遍路は名前の通り歩くのがメインなので一日中歩きっぱなしになるかと
思いますが、人によっては適度に休憩を入れたり、そんなに無理をして
歩かなくても問題ありません。

歩き遍路にはそもそもノルマはありません。
自分の決めた予定はあるかもしれませんが、それは予定とゆ〜ことで
途中で何かイベントが起こった場合はそれに合わせて臨機応変に
変更してください。

で、歩き遍路さんの中にはウォーキングの一環として参加される方も
いますので、ぜひ、自分の足腰を鍛えて帰って行ってください！

悩む力

人間をやっている以上、悩みが消えることはないかと思います。
実際、歩き遍路が終わっても、死ぬまで生きていかないといけません。

ただ、歩き遍路を経験した分、ある程度は実生活が楽になるかと思います。
でも、すべての悩みが歩き遍路のおかげで解決するかはわかりません。
なので、歩き遍路中に経験したいろんな問題を参考にして遍路が
終わったあとの実生活（ホントの修行）を有意義していただければと思います。

人生を変える笑顔のつくり方

笑顔とゆ〜ものは基本的にい〜影響を与えます。
営業スマイルとゆ〜ものもありますが
笑顔は無理をしてでも作るのがい〜かもしれません。

特に歩き遍路は毎日歩き続けるわけですが、毎日調子がい〜わけではなく
しかも天気も毎日晴れているわけではないので
なかなか毎日笑顔で歩くのは難しいかもしれません。
でも、暗い顔をして歩くよりかは断然笑顔の方がい〜のは間違いありません！

もし、途中でお接待で呼び止められてもニッコリ笑顔で返事をしてください！
そ〜すればお接待してくださった方にもい〜エネルギーが伝わりますので
何はなくとも歩き遍路に辛くとも常に笑顔で歩いて行ってください！！

大人になる前に身につけてほしいこと

大人になると自然と責任を負わされてしまいます。
何も知らないで大人になってもいいわけはできません。

いろいろと大人になるとわかると思いますが
世の中のことは簡単に割り切れることは多くはありません。

なので、そんなファジーな大人の世界に入る前に
何が大事で必要か確認してみてください！

もちろん大人の方も再確認の意味でご覧ください！

遅刻・締切いつもル−ズな人のクスリ

歩き遍路でも日常生活でもルーズで大変になることはあっても大丈夫だとゆ〜ことはありません。

特に歩き遍路を無事に終えて実社会に戻る方は余計にルーズのままで
いると大変なことになりますので歩き遍路の終わる前にちゃんと直しておいてください！

ルーズなままでも歩き遍路はできますが、そのままでいると
ダメ人間になってしまう可能性の方が高いかと思いますので
ぜひ、自分を立ち直らせてから戻ってください。

そ〜ならないよ〜にいろいろと前もって本などを読んでおくと
自分の気付かなかったルーズな点も自覚できて早く直せるかと思いますので
ぜひ、病気を直すのと同じよ〜にルーズな部分も直してから歩き遍路に出発してください！

気の発見

「気」と言えば、最近ではそれなり認められてきている力の源泉の一つです。
歩き遍路でもこの「気」の活用は重要で、日によって気の入れ具合を
変える必要があります。

歩き遍路のルートではいわゆる「へんろころがし」と呼ばれるきつい
山道がいくつかあります。そこを乗り越えるためには気合いが必要です。
気合いを入れなくても登れはしますが、その場合は体の疲れは
とんでもないものになるかと思います。

また、別のルートでは一日中なだらかな道が続くこともあるので
そんな時は普段の生活のよ〜な感じで歩かないと変に力が入ってしまって
それはそれで体が疲れてしまいます。

そんな、歩き遍路でも重要な気のコントロールをある程度できるよ〜にしておけば
あまり疲れることもないと思いますので、ぜひ、活用法をマスターしておいてください！

人間関係トラブったらこうしなさい−あのヒトと仲直りするための30の方法

人間はいつも仲良くといきたいところですが、
ふとした拍子に喧嘩をしてしまうことがあります。
それは歩き遍路でも同じことで、冗談をい〜あっていた仲でも
たまに、話のツボを間違えて相手を怒らせてしまうことがあったりします。

実はその相手が打算の相手であった場合はそのまま放って置いても
い〜かもしれませんが、そ〜ではない場合は仲直りしておくのが
相手のためだけでなく自分のためにもい〜でしょ〜。

仲直りの方法はいろいろありますが、何をきっかけにするかは重要です。
自分に非があれば素直に認めることも重要です。

それだけで済めばまだありがたいですが、やっかいな相手の場合は大変です。
なので、人間関係でトラブらない方法もそれなりに養っておいてください！

なぜあの人は問題解決がうまいのか

歩き遍路を一人で始める方はとても勇気のある方です。
それはど〜してか、これから何が起こるかわからない状況に
一人で立ち向かうからです。

一人歩き遍路はとにかく問題が次から次へと出てきます。
はじめはその問題に右往左往することになりますが
次第に体も歩き慣れてきて気持ちも落ち着いてきます。

でも、それは一段落としたゆ〜だけで、その後さらに難問が出てきたりします。
その難問も自分一人で毎日解決しないといけないわけです。

ところがど〜しても自分一人では解決が難しい問題が発生することもあります。
その時に仲間がそばにいたり地元の方からのサポートがあったりした場合は
とにかくありがたいと思うに違いありません。

そんな経験をしていくと自然と自分の頭で考えるだけでなく
体も動くよ〜になってくると思いますので、歩き遍路でそれなりの難問に出会って
解決できるよ〜に自分を鍛えて帰って行ってください！

歩き遍路での問題をクリアできるよ〜になったら
普通の生活の問題はそれほど大したことではなくなるかもしれませんので！

起床術──どうしても「スッキリ起きられない」あなたへ

朝なかなか起きられないとゆ〜方は世の中に多いと思います。
わたくしも朝が弱いので毎日起きるのが大変です。

歩き遍路でも朝起きるのはいつもの生活と変わりませんので起きるのが
辛いときがあります。歩き遍路のはじめのころは、常に緊張と興奮のしっ放しで
わりとテキパキと行動できますが、そのうち、遍路に慣れてくるとそのまま
ダレてしまうこともあります。そんな時に、いつもの生活のよ〜に朝、
すっと起きられない時もあったりします。

特に仲間がいれば置いて行かれたくない心理が働きますので大丈夫な時が
ありますが、一人の場合はま〜い〜かと二度寝してしまって結局その日
寝坊してしまい最悪予定が来るってしまって、その後の日程もずるずると
すべておかしくなってしまうなんてこともありえます。

そ〜ならないためにも朝すぐに起きれるよ〜にしておかないといけません。
寝だめがうまくいかない人の場合は特に朝の起床は重要なので遍路前に
調整しておいてください！

3分で右脳が目覚めた。−日常生活で簡単"右脳トレーニング"

右脳を使うと人生がより充実して楽しくなると言われています。
個人的な経験としても右脳を使った直感的な判断で何度も危機を
回避してきたことがあります。いつでもその通りだったことは
ありませんでしたが、その右脳センサーの精度をあげることによって
自分の行動に悩まなくなって余計な時間を使う必要がなくなります。

歩き遍路では常に予想のつかない事が次々と起きるので、いわゆる
理性的な左脳を使っていると、なかなか判断がつかないことがあります。
つまりどっちにするか迷ってしまうわけです。
そこでそ〜いったことは右脳に任せて即断してみるとい〜時もあります。

歩き遍路に行く前に自分の直感の精度を確かめておかないと
いけませんが信頼度が高ければ右脳の判断に従うのが楽です。
なので、ぜひ歩き遍路に行く前にその右脳センサーを開花させて
歩き遍路を楽しくかつ無事に過ごせるよ〜にしておいてください！

呼吸入門

呼吸とゆ〜のは人間の行為の中で一番大切なことかもしれません。
起きていよ〜が寝ていよ〜が常に呼吸しているわけです。

でも最近では寝ている間に呼吸が止まってしまう無呼吸症候群なんてのが
あったりします。知り合いでも何人かの方がこれでたまにその知り合いなんかと
一緒に泊まりに行った時なんかは大変です。

呼吸が止まってしまうと大変になりますので、寝ている間でもちゃんとした呼吸が
できないといけません。で、そのためには起きている間にちゃんとした呼吸を
しておく必要があるわけです。

昔は自然と呼吸を整えて、生活のリズムをよくする方法があったみたいですが
今ではそんなことは習わないかと思います。

でも、呼吸を整えるといろいろな面で楽になったりするかと思うので
ぜひ遍路に行く前に自分の呼吸の度合いを調べて調整しておいてください！

自分を変える気づきの瞑想法−やさしい!楽しい!今すぐできる!図解実践ヴィパッサナー瞑想法

瞑想は自分を落ち着ける方法とか、自分のことを考えるときに
とても役に立ちます。歩き遍路中にいくつかの禅寺を紹介して
もらえるかもしれませんので、機会があれば実際に行ってみて座ってみてください。

日本のお寺での瞑想といえば禅が一般的みたいなので
やったことのない方は一度座ってやってみてください。
足が痛くなりますが、その痛みに耐えてしばらく座っているのがまずは
はじめの修行のよ〜なので、痛くても足を崩さずに終わるまで頑張ってみてください。

ラジオは脳にきく−頭脳を鍛える生活習慣術

テレビの弊害は昨今いろいろ言われています。
ホントにそんな弊害があるのかはも〜少ししないとはっきりわからないかも
しれませんが、テレビの見すぎは体にもよくないですし、頭にも良くないのは
なんとなく実体験でわかります。

わたくしはテレビが好きなので子供ころはほぼ毎日テレビを見まくっていました。
当然、本などは読まずに夜食事中から寝るまでの間はほぼテレビを見ていました。

今では歩き遍路の甲斐あってか極端にテレビを見る機会は減りましたが
それでもテレビなしでは生きられません。

とはいっても、テレビの見すぎは目にも悪いし、
頭を使わなくてもい〜番組が多くなっている感じがするので、たまにラジオを聞いたりします。
今ではインターネットラジオとゆ〜便利なものがあるのでパソコンでラジオを聞けます。

脳を活性化させるにはとにかく頭を使うことが一番だとゆ〜ことで
ラジオを聞きながらいろいろと自分なりのイメージを作ってみるのがい〜みたいです。

歩き遍路では絶えずいろいろ考えながら歩くことになると思いますので
常に頭は活性化状態だと思いますが、あまり緊張しすぎるのも疲れますので
ラジオを聞いてリラックスして、メリハリをつけて遍路を歩いていただきたいと思います！

幸せ成功力を日増しに高めるEQノート

基本的に人間は不幸になりたいとは思いません。
どんな人でも幸せになりたいと願っていることでしょ〜！

でも、現実に自分の現状を見るととても幸せではないと感じてしまうことが
多いわけです。いろいろな本やネットで見てみると、自分に自信が持てるよ〜な
言葉や方法を見つけることがありますが、実際はそんなにうまく実践ができません。

それには何かが足りないのかもしれません。
その足りないモノがわかれば、そんなに苦労しないんだと思います。
その何かを歩き遍路で探しに来る方もいたりするわけです。

その何かは人によって違うと思うので
まずは自分の求めていることを自覚してみて、それから探してみてください！

直観でわかる数学

数学と聞いただけで思わず身じろぎしてしまう方が多いと思います。
でも、数学はいろんな意味で大切です。全部の知識は必要ありませんが
数学的な考え方やとらえ方はとても重要です。

世の中の物事はある程度大雑把に把握すればい〜とゆ〜ことが沢山あります。
物事を考える場合に、具体的な話であればいきなり話に入りやすいですが
なんとなくしかイメージが沸いていない場合はある程度の範囲をまず
絞り込む必要があります。その場合に数学的な手法が使えることがあります。

数学は論理的にきっちり物事をつめていくのが目的ですが
その目的までの方向付けが一番重要になるので、その方向付けを決めるときに
数学的な手法を応用すればい〜わけです。

数学的な力がつけば、物事にそんなに慌てることなく冷静に対処できるよ〜に
なると思いますので、そんな力もつけておけばい〜かなと思います！

情報は1冊のノートにまとめなさい 100円でつくる万能「情報整理ノート」

情報の管理とゆ〜ものはピンキリなのでうまくまとめるのはとても大変です。
でも、ある程度の管理をしていかないとすべて無駄になってしまいます。

そこで、効率的な情報の管理が必要になります。
ど〜いったやり方が一番い〜かは、まず他人のアイディアを活用して
それを自分なりにアレンジしていくことです。

それが、できるよ〜になれば、その情報を忘れても
ちょっとしたきっかけで思い出せて、しかも後々に生かせるよ〜になります。

遍路日記なんかは遍路の体験を後から読み返して
その当時の面白かったことやしんどかったことを振り返って追体験ができます。

歩き遍路の場合は日記だけでなく、短い期間の間に膨大で濃密な経験をされると
思いますので、そのことをうまくまとめられれば、遍路で得た教訓を今後に生かせたり
できますので、ぜひ、そ〜できるよ〜に活用していただきたいと思います！

世界一やさしい問題解決の授業−自分で考え、行動する力が身につく

問題解決能力は人間として生きていく限りとても重要な能力の一つです。
これがないと、何かあったときにただ焦ってしまうだけとか、
ただパニクってしまうだけになってしまうので、役に立たない
残念な人になってしまいます。そ〜なってしまっては自分だけでなく、
自分の周りの方に対しても迷惑をかけてしまうことになるので、
問題を自力で解決する術を身に付けなければいけません。

学校ではいわゆる授業で習う勉強が優先されて評価の対象になりますが
実際には授業以外の勉強もかなり重要で対人関係などの難しい内容は
特に教えてもらえずに自分で考えて行動しないといけません。
なので、自分でなんとかしよ〜と思ったらこ〜いったことに費やす労力や時間は
膨大なものになろ〜かと思います。

でも、学生自分にそ〜いったことを解決して乗り越えておけば
大人になった時に大変役に立ちます。
昔の経験の活かし方によりますが、昔の嫌な経験も時間がたってから
プラスに作用することもあるので、なんとかいろいろと頭で考えて
若い時分の苦しい時をやり過ごしてください！

「強い自分」は自分でつくる−なぜ、この人は成功するのか

ほとんどの方は自分は強くなりたいと考えていると思いますが
実際はそ〜なっていないと感じるがことが多いと思います。

ど〜やったら強くなれるのか、なかなか難しいことのよ〜ですが
実際には簡単なことなのかもしれません。

個人的には精神的に強くなるためには孤独と仲良くなることが
重要だと思っています。そんな孤独になるためにい〜のが歩き遍路です。

歩き遍路とは基本的に一人歩きですので
皆さん、一人で黙々と歩いているわけです。
たまに、地元の方とか遍路仲間同士で会話しながら歩くことも
ありますが、かなりの時間は一人で歩くことが多いわけです。

その歩いている間にいろいろと思ったり考えたりして
自分を鍛えることができるわけです。
で、終わったあとに少しづつその変化に気がついて自分は強くなったなぁ〜と
感じてくるんではないかと思うわけです。

弱いままの自分では自分の好きなようには生きられないので
ほんの少しでも歩き遍路で強くなって帰っていただければと思うわけです。

がばいばあちゃんの勇気がわく50の言葉

人生にはいろいろと困難があることが多いです。
歩き遍路に来るような方は結構そんな方が多く、
そんな方の人生経験を聞かされると
自分は甘ちゃん遍路だなぁ〜と思うことさえありました。

でも、その経験は実際に経験してみないとなんとも言えないことも
年をとって分かって来ました。同じ経験でもたいしたことがない場合や、
とてもしんどくあまりにも話が違うとゆ〜時もありました。

そんな時に、ピンポイントなアドバイスをもらうとパッと目の前が
晴れることがあります。しかもそんな時はある意味逆説的な言葉の方が
かえって心に響くことが多くありました。
そして、今までのしんどさが消えてしまうことがあります。
そ〜いったことを歩き遍路をしていた頃にいくつか教えてもらいました。

歩き遍路では、ただ歩いているだけでも、ひょっこりい〜出会いがあったり
い〜言葉をもらったりすることがあるのでそのことを自分の記憶にとどめておけば
何かあったときに思い出して、きついときも乗り切れるんではないかと思います。

ウィルバー・メッセージ奇跡の起こし方−みんなつながっていてだれもが正しいんだよ!

世の中にはいろんな方がいて、いろんな信条を持っています。
でも、その中で自分の信条が一番であるとか、
相手が間違っていると思い始めると、どんどん自分がしんどくなってきます。

あくまで、完璧になろ〜とする努力は必要ですが
それに固執してしまって相手の考えを一切受け入れなくなるのは
生きづらくなってくると思います。

全く正反対の方の意見でもほんの一部でも参考になる部分はあると思うので
その一部をちゃんと自分で噛み砕いて自分なり応用することは必要です。

そのことを歩く遍路を通じて理解できれば
それはそれで有意義な旅になるんではないかと思います。

「1日30分」を続けなさい!人生勝利の勉強法55

人生はどこに行っても、どの立場になっても常に勉強しつづけなければ
いけません。そ〜しないと時代に取り残されるだけではなく、
到底幸せにはなれません。だから、学校を卒業したあとも勉強できるような
方法を会得しないといけません。

勉強は簡単に言えば
できなかったことができるようになる。
わからなかったことがわかるようになる
ことだと思うので、それを達成できるような
自分なり方法を考えないといけません。

いろいろと世の中には勉強法がありますが、
どれが自分に合うかは、実際にやってみないとなんともいえませんので
できる限り試してみて、早く自分に合うものをそこから選んで
さらに自分流にアレンジしていってください。

そ〜すれば、何かあっても自分が嫌になることはないし
途中で間違えたりとか、失敗したとしても、
反省して改めてやり直せばいいわけです。

一番、まずいのは何もせず、いじけてしまうことです。
いくら健康に気をつかっていても、ど〜せいずれ死んでしまうのですから
自分が生きたいよ〜なやり方ができるよ〜に勉強していくことが望ましいでしょ〜！

その途中で歩き遍路を一つの方法として用いるのは
大変、有意義で貴重な経験になると思いますので
ただ、机にかじりついて鉛筆とノートを使うだけでなく、
自分の体でいろいろと吸収してみたらい〜のではないかと思います。

ダメな自分を救う本−人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック

人間として生きていれば、自分のことをダメな奴と思ったり、情けないと思う
よ〜な経験をすることは何度かあるかと思います。でも、思っただけでは問題です。
なんとかそこで踏ん張って自分の引き上げていかなくてはいけません。

それには自分の状態をまずちゃんと理解して認めることです。
そして何がダメなのか、またはダメな状態の中で一つでもい〜ところが
ないかとか探ってみることです。

そ〜いったことは他人がやってくれることではないので
しんどくても苦しくても自分でやらないといけません。

で、自分がある程度考えてみたあとは、自分の気持ちが和むよ〜な本をいくつか
読んでみて、まず少し助走つける必要があります。

そして、それなりに自分の中からふつふつと沸いてくるモノが
でてきなたと思ったら、とりあえず何かをやってみることです。
ここでは歩き遍路を勧めていますが、まっさきに自分のやりたいことがあれば
そのとっかかりをやるのが一番です。

ど〜なるかは自分のやる気と忍耐力で結果が変わりますので
一番い〜結果を得られるように自分を鍛えてください！

奇跡は自分で起こす−幸せになる一ミリの法則

奇跡と言えば、何か宗教的なイメージを抱く方が多いかもしれませんが
それは、時と場合によるかと思います。

また、奇跡とは自分で起こすことではなくて、
他人からご褒美をいただくような感じで考えている方も多いかと思います。

でも、それだけではないように思えます。
歩き遍路をしてみると、いろいろな奇跡に遭遇する機会があります。
奇跡と言ってもピンキリで、ちょっとしたことから、なんでそんな風になるんだと
思われるような壮大なものまで出会うことがあるかと思います。

どちらにしても、奇跡は待っていてはいつ起こるかわかりませんので
自分で積極的に起こすようになれれば、生きていても面白いし
周りも楽しませる事ができるのではないかと思います。

また、あまりにも壮大な奇跡を起こすには膨大なエネルギーが必要ですが
そこまで大それた事をしなくても自分も嬉しくて他人にも喜んでもらえる奇跡とゆ〜のは
十分にできると思いますので、自信がないといって臆せずにチャレンジしてみるのがい〜でしょ〜！

特に歩き遍路の間は毎日が奇跡の連続みたいなものですので、
それを楽しめるかでその後の人生の影響も変わってきます。
もちろん、せっかくの歩き遍路なので、そこで得た経験を教訓として
遍路が終わった後でも忘れずに活かしていってください！

人生ノート

今の世の中はどこかおかしいとお感じの方は多いと思います。
でも、自分にはど〜してい〜かわからないとゆ〜方が圧倒的だと思います。

特に日本の場合は戦前と戦後では考え方が一変してしまったために
今でもその尾をひいているよ〜に感じられます。

戦前の考え方がよくて、戦後になってから悪くなったとゆ〜つもりは
全くありませんが、戦前のことを全否定するのもよろしくないと思うわけです。
あのころでもよかったことがたくさんあったと思うからです。

歩き遍路をしているといろいろな事を見聞きすることになると思いますので
世代や考え方が違う方に出会うこともあります。

そ〜いった昔に生きた方の経験談を参考にして
これからの世の中が良くなるよ〜にしていければと思うわけです。
一人の力は限られるかもしれませんが、どこでどんな影響を与えるかは
そのことをやってみないとなんとも言えませんので
自分が楽に生きる方法が世の中を楽にするよ〜であれば
そのことを世の中に広めていってください！

最初の3年その他大勢から抜け出す50の方法

世の中は悲しいかな幸せな生活を送っている方は少ないようです。
つまり、おおかたの方は毎日あくせくしてなんとかやり過ごしているのが現状です。

不平不満はあるかもしれませんが、それをゆ〜だけでは何も解決しません。
まずはそこから抜け出す決断と勇気、それに行動が必要になります。

そ〜すれば、何かしらの反応が返ってきますので
その反応に応じて、自分のプランを修正していくことができます。

その一つの手段として歩き遍路は有効で、いろんな考えの人から
それこそ自分の一生ものの宝物を見つけられる可能性があります。

とにかく、これから初めてやることには不安なことが多いことが当たり前ですが
そのことをはじめる前から恐れてしり込みしていれば、人生が全く面白くありませんし
生きる気力が失われてしまうので、そこまでになる前になんとか自分を鼓舞して
生き返ってください！

35歳までに必ずやるべきこと−運をつかむ人になれ

ピンチはチャンスといわれることがよくありますが、
要するにものは考えよ〜だとゆ〜ことでしょ〜！

とにかく、世の中の流れや変化はかなり激しくなってきているので
ついていくのもしんどい方も多くいるのではないかと思います。

そんな激動の時代の生き方はいろいろありますが、
その中でイジケて生きることだけは止めた方がい〜と思います。

どんな目にあっても這い上がれる精神力がないと
生きていても全く面白くありません。

「あ〜も〜い〜や....」と思って人生に絶望しないで
這い上がるきっかけとして歩き遍路をしてみるのも一つの方法です。

歩き遍路に行くだけで、自分の状況が好転するわけではありませんが
やっている間にいろいろ感じることが出てくると思いますので
そこでいろんな気づきを得て徐々に自分を蘇らせていただければと思います！

ダメな議論−論理思考で見抜く

歩き遍路では話好きの方が多いと思いますが、
その中にはあまり意味のない話を好き好んでされる方もいます。

わざと話を振ってきて人の足を止めたり、
感情的にさせて、喧嘩を売ってくる方もいますので
そんな方に捕まらないように注意しないといけません！

歩き遍路はなんでも、一度は経験しておくのがい〜と思いますが、
あまりにも意味のないことがわかっている場合は
はじめから相手をせずに、そのまま通過することも大事な時もあります。

歩き遍路も時間が限られていることには変わりませんので
旅の間の時間も有効に使うのがい〜と思います！！

バカはなおせる−脳を鍛える習慣、悪くする習慣

世の中にはいろんな人がいます。
少し前に「バカ本」がはやりました。
（まだ、流行っているかもしれませんが....）

経験上、頭は使わないとどんどん衰えていく感じがあります。
物覚えが悪くなったり、考えることすら面倒になったりすることが
多くあったわけです。なので、そ〜ならないためには、常に頭を使って
考える状況に自分を置くしかありません。
その一つの状況に歩き遍路はぴったりだと思います。

歩き遍路は、いついかなる状況になるかわかりませんので
常に頭を使っていないと困ってしまうことが多いので
自然と頭がよくなってくると思います。

そんな風に体だけなく、頭もよくなっていけるような遍路旅にしていただければと思います。

すごい「実行力」

人間には常に実行力が必要です。
何かい〜アイディアを思いついても
それに伴ってアイディアを目に見えるモノにしないといけません。

同様に、自分を変えると宣言しても
実行しないとなにも変わりません。

そんな時に歩き遍路をすると、自分を変えることができるかもしれません。
とにかく、歩き遍路は行ってみないと、ど〜しよ〜もないので
ぜひ、自分を信じて行動してみてください！

腐ったバナナを捨てる法

歩き遍路の場合は、余分な荷物置き場はありませんので、いらなくなったら
処分する必要があります。（捨てるか、あげるか、送り返すかです。）

そんなこんなで旅をしていると、意外と自分が必要だと思っていたモノが
いらないなと思うことがあるかもしれません。そんなことが歩いているだけで
分かってきたりします。

その考えを広げていくと、人間行くていく上で
そんなにモノはいらないんではないかということに行き着くと思います。
そのことを自分の生活に照らし合わせて考えてみてください！
きっと、かなりの荷物がなくなると思います！

そんな感覚を実感するのに、歩き遍路は最高だと思うのでした！

夢をかなえる勉強法

夢をかなえるためには、まず何をしたいか目標を決めて
それには何をしたらい〜か手順や目的を考えます。
その時にはまずいろいろ調べ物をしたり勉強する必要があります。

でも、その勉強は机にかじりついてすることだけではありません。
自分の体を使って覚えることもいろいろあります。

歩き遍路はその体を使って勉強する場としてもってこいなので、
歩きながら、いろいろと自分に必要なモノを取り入れていってください！

たまに、「こんなところに隠れていたのか」と思うようなヒントが
あったりしますので、驚くこともあるかと思います！

脱・不幸慣れ！

不幸な事が、幸せなことを経験したあとにやってくると
その反動で一層気持ちを落ち込ませます。
でも、そこであまり不幸な中にどっぷり浸かってしまうと
なかなか元に戻るのが大変になりますので
ある程度で踏ん切りをつけておかないといけません。

とはいっても、あまり幸せがよくわからないといった方の場合は
いつもの状態が不幸であるとゆ〜こともありますので深刻ですね。

そこから脱するのは容易ではありませんが、
その一つのきっかけとして歩き遍路ができるのであれば
是非、やっていただきたいと思います。

今の環境からいろいろと制約があって一気にできない場合でも
途中、途中で区切ってできますので、まずはお試しから体験してみてください。
歩いていれば、いろいろなモノが目にできますので
自分の幸せ感が形作られるのではないかと思います！！

3週間続ければ一生が変わる

自分の生き方がなかなか思い通りに行かないと思っている人は
かなり多いように思います。でも、その原因は自分にあることがほとんどです。

今は不況と言われていますが
すべての会社が悪いわけではありません。

要は自分の頭で問題を考えて、改善案があればそれを元に行動して
さらに改善があれば修正してうまくいくまで試してみる。

人生の場合は、人によって目的も役割も違いますから
同じ方法でも結果が変わることがあります。
なので、自分のやり方を早く見つけるのが一番だと言えます。

それを歩き遍路をやりながら見つけられれば
その方は、以後幸せな生き方ができるのではないかと思うわけです。

自分らしい成功をつかむ2日間のレッスン

人間の中には眠れる才能が埋まっていると良く言われますが
その才能を開花させる人はごくごく少数しかいません。

自分の未経験の分野に対しては
まずは不安が先に来てしまいますから、
そこでしり込みしてしまって、
先にすすめなくなってしまうことが多いわけです。

歩き遍路の場合も、もし何かあったら嫌だなと思ってしまうと
できなくなります。

それでも、遍路に可能性が少しでも感じるなら
恐れずにチャレンジしてもらいたいと思います。
そ〜すれば、嫌な自分と決別できると思います！

3時間で読める!ビジネス新書900冊

いろいろ知識があると役立ちます。
逆に知識がないと楽しいことが減ってしまいます。

学生のころも勉強ができるようになると嬉しいだけでなく
面白くなるし、わかったときには感動さえしてしまうこともあったりします。

学校を卒業して社会に出ると
学校とは違った専門の知識が必要になることがあります。
学校の勉強とは違って社会での専門知識は嫌でも
覚えておかないといけません。
それができないと給料がもらえないだけでなく
即、クビになってしまうからです。

人によってやり方はいろいろあると思いますが
はじめに大雑把に知識を入れてみるとゆ〜やり方があります。

世の中にはいろいろと関連づけられる知識がたくさんありますから
どっから手をつけてい〜か分からない場合は
ある程度広いくくりで知識を入れてみてください。

歩き遍路の場合もいろいろな知識がある方が
楽に周れますので、準備する時間がある方は
いろいろと調べてみてください！

図解自分の気持ちをきちんと「伝える」技術

世の中には言わなくても分かることはありますが
大抵のことは言葉にだして言わないとわかってくれません。

特に、歩き遍路の場合は、自分の予定がある場合があったときに
それを何もいわないで一緒に歩いていると突然いなくなったと
誤解されて遍路仲間に心配をかけたり、迷惑をかけたりします。

なので、歩き遍路に行ったら自分に自信があろ〜がなかろ〜が
自分はこ〜するとゆ〜ことはいろいろな人に言えるよ〜になってください。
ほとんどの方は現地で初めて逢う方なので、過去をしりません。
だから、変に卑屈にならず堂々と歩いて行ってください！

そ〜なると自信もつくし、なにより自分のことが好きなるはずです！
自分が好きになれば、今後の人生は明るくなって行くと思います！

知識ゼロからの山歩き入門

歩き遍路で周るお寺の標高は最高で約１０００ｍありますので
いっぱしの軽登山をすることになります。

なので、ただのお寺周りだからといってナメていると
大変なことになるかもしれません。

特に山登りは道が整備されている箇所が多いですが、油断すると道を
間違えて遭難するなんてこともごくごくまれにありますので気をつけてください。

さらに石鎚山を目指す場合は約２０００ｍの山なので
さらに気をつける必要がありますので、本などを参考にして
それなりの準備をしておいてください！
何かあってからでは遅いですから準備はきちんとしておきましょ〜！！

3分で人を見抜く

人間関係で一番難しいのは、相手が自分にとってどんな人間になるのかです。
世の中には残念ながら人を食おうとしている輩がいますので
そ〜いった輩から自分を守らないといけません。
それには、人を見分ける必要がど〜してもでてきます！

学生生活の中でもいろいろと人間関係で苦労した方がおられると思いますが
社会人になってからも、いろいろなしがらみが発生してきますので
すべての方を自分の思い通りに動かすことはできないかもしれませんが、
歩き遍路の場合は、そ〜いった利害関係などはまったくといってい〜ほどありませんので
自分で考えられる素直な行動がとれると思いますので、その通りに人を判断してみてください！

あまり自分を偽って無理をし過ぎると、結局はあの時は何をやっていたんだとゆ〜
後悔しか残りませんので、できるだけ自分が落ち着ける人間環境を作るように
心がけて、歩き遍路をやってみてください！

１００のノウハウよりただ一つの自信

人間の将来で確実な事はほとんどありません。
あるとすれば、いつか死んでしまうこと位でしょ〜か

人間死ぬまでは何年生きるかわかりませんので
その間にいかに充実して生きるかが重要になると思います。

人生では、調子がいい時がありますが、人によっては大変苦しい時も
経験します。そんな時には、何をど〜してい〜かわからずに迷うことも
あるかもしれません。でも、不安だからといって何もせずにいても大抵は
深刻になることはあっても何も解決はできません。
それならいっそ不安でもチャレンジしてみるのがい〜かもしれません。

歩き遍路はそんな不安をバネに自信に変える一つのきっかけにできる
貴重な経験になると思います。ただ、楽しい旅ではなく、遍路後の人生に
控えている数々の試練を前もって体験できることもあるので
短い期間ではありますが、いろいろな経験をしていってください！
そ〜すれば、かなりの自信がつくと思いますので、以後悩むことも減って
幸せに生きていけると思います！

食いしばるために、奥歯はあるんだぜ!

いろいろと人生では、しんどい経験があるかと思います。
そんな時は、歯をくいしばって乗りきっていることが多いでしょう！

歩き遍路でも、きつい道が次から次へと出てきますので、
しんどいと思いながら歯をくいしばって前に進むわけです。

そ〜して、ちょっとづつでも前に進んでいると
最後に感動的な最後を迎えることができるわけです。

いつも、苦しみに耐えたからといって、
感動的なことにはならないかもしれませんが、
その苦しみを乗り越えないと、そ〜ならないことの方が
多いと思いますので、そこら辺をしっかり見極めて
進んで行って欲しいと思います！

実録現役サラリーマン言い訳大全

世の中にはいろいろな人がいます。
そして、いろいろな言い訳があります。

普通の人は、先がよくなることがわかっていても
うまくいくまでに、やらないといけないことが多いと
面倒臭がって、なかなかやろうとはしません。

そして、やらないことの言い訳を考えたり、
もしやったとしてもうまくいかないとゆ〜ことの言い訳を考えたりします。

事がうまくいくかいかないか、やってみないとことには分からない事ですが、
やる前から、あ〜だこ〜だと悪いことばかり考えてしまうのは
生きていても楽しくないし、意味がないことだと思いますので、
言い訳ばかりしないで、思い切って歩き遍路みたいな事をやってみてください！

魂のトレーニング

世の中には肩書きだけで生きているとゆ〜方もおりますが、
歩き遍路にいくと、あまり意味がなくなります。

遍路の場合はそ〜いったことで、周っていてもあんまり勉強にはなりません。
歩き遍路は、日常生活からしたらかなり特異な場になると思いますから、
今までの延長で考えると、面白くなくなる可能性があります。

せっかくなら、歩き遍路の最中は、若い頃のよ〜に小さな一人の
か弱い人間になって、そこから何ができるのか、考えて見るのがい〜と思います。

もちろん、遍路の時に仕事をしていよ〜が、辞めていよ〜が関係ありませんので、
四国の地で、経験したことのない事をたくさん体験して、今後の起爆剤にしてください！

まず「書いてみる」生活−「読書」だけではもったいない

人間、歳を重ねるごとにいろいろな体験をします。
平凡な人生だなと思っていても
一度や二度、特異な体験をすることがあるかと思います。
そんな特異な経験を思い返してみると
どこかに書き残しておきたくなることがあるかもしれません。

そ〜思ったら実際に書いてみるとい〜です！
今ならわざわざ本を自費出版しなくても
インターネットがありますので、サイトを立ち上げるとか
それさえ面倒ならブログとゆ〜便利なサイトも簡単に作れますから
そこに毎日コツコツと書いてみるとい〜でしょ〜！

問題になるのが、読んでもらうにはど〜するかですが、
せっかくならたくさんの方に読んでもらうために面白く書いてください！
それにはちょっとしたコツが必要になると思いますので
いろいろ参考にしてみるとい〜でしょ〜！

自分では大したことがないと思っていても、
中には、それは凄い体験だと思ってくれる方が世の中にはいますので
是非、やってみてください！

「自律力」を磨け! 仕事も人生も思いのままになる CD付き

自分を自分で元気にするのはなかなか大変ですが、
自分のことを元気にする方法をしっているのは
自分だけだと思います。

それには、自分が元気になれることをやることが一番です。
今の世の中には、元気になれることがたくさんありますので
どれにするか迷ってしまうかもしれません。

その中でも歩き遍路は特異なものになるでしょ〜！
お寺を周りながら、ただ四国の土地を１０００km以上あるくだけです。
それでど〜なるのかと言えば、多くの方が元気になるわけです。

最近では歩くことはそ〜多くはありませんが、
歩き事でまず体が丈夫になります。そして、気持ちも晴れてくるわけです。
その勢いを持ち帰って、その後もそのまま突っ走って行ってください！

「未来ノート」で道は開ける

人間の未来はど〜なるかまったくわかりません。
でも、ど〜したいかを考えることはできます。

一般的な方は幸せに生きたいと思っているはずですが、
そんな風になっていないと思っていることでしょ〜！
それは、未来の具体的な想像がないからだと言えるかもしれません。

はっきりとした未来予想図がないと、少々のことでもへこたれてしまって
挫折してしまうことがあるかと思います。

でも、自分で挑戦してみよ〜と思うことは
周りでは誰もやっていないこともありますから、
難問や壁が降りかかって多いことでしょ〜
それを乗り越えるためには勉強も必要ですが、
ちゃんと未来設計が必要になります。

もちろん、歩き遍路をするときにも
自分の未来計画があれば、何をすればい〜かわかりますから、
より充実したモノになると思いますので、
自分をちゃんと生きたいと思ったいる方は未来設計図を書いてみてください

脳と気持ちの整理術−意欲・実行・解決力を高める

人間は自信のないときはなかなか行動ができません。
それは迷うことがあるからです。

でも、いつまでも自信がないといって迷ってばかりではいられません。
いつか行動しないといけなくなります。
それには、今どんな状況であっても、自分の可能性を信じて
前に進むしかありません。

それには本を読んだり、瞑想したりすることがい〜かもしれません。
とにかく、今までの自分とさよならしたいのであれば、
なんらかのアクションは絶対必要になりますので
逃げずにチャレンジしてみてください！

ゆるす言葉

人間生きていれば、許せない事が多々経験すると思います。
でも、許すことができれば、その相手ではなく、自分が楽になることができます。

そ〜は言われてみても、理不尽な扱いを受けたときはど〜するかと
いわれれば、返答に困ることもあるかもしれませんが、
その気持ちや感情のとらえ方や扱い方がこの世の修行の一つだとすれば、
ある意味納得がいくかもしれません。

生きている間にいったいいくつの難問を片付けないといけないかは
人によって異なるかもしれませんが、
常に気付かなければいけないときには「問題」として
現象化しますから、そのことをよく踏まえて、負の感情に
支配されないよ〜に気をつけてください！

超効率勉強法ー決め手はよい師、よい友づくりー

人間として生きていく上で、人間関係はとても大切です。
仕事は常に対人間ですから、自分のことだけでなく相手のことも
考えないといけません。

それは歩き遍路でも同じで、い〜関係が築ければ、大変有意義な
経験にすることができます。逆に、ロクでもない人と関わってしまえば、
悲惨な結末にもなりかねません。

だから、常に自分をい〜方向に持っていけるよ〜に律しないといけない
わけですね。ほとんどの方の場合、遍路は人生の少しの期間だけですから、
人生の中の貴重な一時期になると思いますので、遍路の旅が無駄にならない
よ〜に、い〜出会いを大切にして、最高の仲間を見つけていただければと思います。

脳から変えるダメな自分−「やる気」と「自信」を取り戻す

歩き遍路をやる方の中には、今までのダメな自分を変えたいと
思っている方は多いです。特にこれからの若い人に多いかと思います。

歩き遍路は、自分を鍛え直すには恰好の場所になります。
でも、自分のさじ加減でど〜にでもできますので、
自分に甘い方の場合は逆効果になることもあります。

だから、そ〜ならないよ〜に気をつけてください！
自分一人では、できない方は、現地で仲間を見つけて
一緒に行動すれば、なんとかなることもありますが、
できれば、他人に甘えずに、自分で考えて行動してください！

そ〜して、辛く苦しい歩き遍路を終えることができれば、
さぞ、気分も晴れて清々しい気持ちになって帰っていけると思いますので
その勢いで新しいことをはじめてください！

「目的達成」の教科書

自分の人生の目標はいろいろあるかと思いますが、
その中でも、一際難しくこれを達成できれば、
とても嬉しいと思える目標があるでしょ〜！

そんな自分に困難な目的や目標とゆ〜のは、
いかにそこら辺の誘惑に負けないで、貫けるかが勝負ですから、
自分を鍛える意味でも、頑張ってこなしてください！

歩き遍路はそんな精神力を鍛える意味でも、かなり効果が
あると思いますので、時間があれば、ぜひ歩き遍路をやってみてください！！

縦走・周遊コースで実力アップ!! これで身につく山歩きバテない歩き方術

山道を歩くと基本的に勾配がきついので疲れます。
しかも歩き遍路の場合は山道を歩いて終わるわけではなく、
さらにその先に進まなくてはなりません。

道中に休憩所はありますが、宿泊施設はありませんので
バテても誰も助けてはくれません。
だから、何をおいてもバテない歩き方を身につけないといけないわけです。

時間のない方は実地で、覚えていかないといけませんが、
できることなら、休みの日にでも近くのちょっとしたハイキングコースでも
登ってみて、体感しておいてください！

山歩きはじめの一歩〈７〉山の危険ーその心に、スキはありませんか。

低い山だからといって油断していると、
大変なことになることがあります。

歩き遍路でも、中程度の山にあがりますので、
山登りの注意事項は知っておく必要があるでしょ〜！

そ〜しないと、もしもの時に困ることになるので、
ぱ〜っとでも目を通しておいてください！

古藤式スーパーウォーキング歩いてやせる!

歩いて痩せるのは、割とやりやすいダイエットだと思います。
でも、ダイエットは過酷なことが多いですから、ちゃんとやらないと続きませんし
逆に気をつけないとリバウンドが大変です。

歩き遍路は、歩き旅としても過酷なので、
ダイエットの負荷としては、大変効果があるかもしれませんが、
体重のある方には、大変辛い旅になると思いますから、
どれくらい自分に忍耐力があるかで、変わってしまいます。

また、ダイエットは痩せて終わりではありませんから、
以後の維持も気をつけてください！！
つまり、痩せてからの方が気が抜けないことを自覚して、
自分を律して、ダイエットに遍路を選んでください！！

雲の不思議がわかる本ー種類や形で天気がわかる!

雲をある程度見ていると、翌日の天気がわかることがあるそ〜なので、
覚えておくとい〜かもしれません。

テレビやラジオで翌日の天気予報を放送していますが、
そんなに、当たることがありませんでした。
気象予想ですから、１００％とゆ〜ことはありませんが、
予想はあくまでも、広範囲でのことなので、
ピンポイントの予想はそれなりの知識をつけて、
その場所で、予想するのがい〜でしょ〜！

こ〜いった知識は、遍路が終わっても、役に立ちますから、
せっかくなら覚えておくと、一生使えて便利です！

仕事力・マネー力・運気力がアップするすごい読書!

こ〜いったちょっとした不運から、こりゃ参ったと思ってしまうアクシデントまで
歩き遍路中にはいろいろ体験するかもしれませんが、
とにかく、日頃の行いを良くして、遍路中にはろくな目に遭わないよ〜に、
また、もし大変な目にあっても被害が少なくても済むよ〜に常に心がけておいてください！！

日記の魔力ーこの習慣が人生を劇的に変える

日記は、人生の中の一つの習慣ですから、
なかなか、うまくできないかもしれませんが、
日記は基本的に人に見せるものではありませんので、
自分の素直な気持ちを書き連ねていってください。

その中で、遍路中の変化がど〜起こったかなどが、あとでわかると
思いますので、貴重な自分の人生のバイブルになる可能性がありますので、
ぜひとも、今まで日記を書いていなかった方も、これを機に書いてみてください！！

手際がいいといわれる仕事術ー「ムダな仕事」はやらない、させない

歩き遍路は、実は誘惑が多いですから、自分をしっかり持っていないと、
その甘い罠にかかってしまいます。

意味のない寄り道や、辛いといって予定を楽な方に変更して
しまったりしてしまうと、どんどん自分に甘くなってしまいますので、
目的が達成されないどころか、ダメ人間になってしまうので注意しましょ〜！！

それには、歩き遍路で何をしたいのかをきっちりと把握していなくては
いけません。そ〜なるためには、だらけていてはいけませんので、
旅の間、自分の目的の軸がブレないよ〜にしっかりと進んで行ってください！！

読ませる技術ーコラム・エッセイの王道

歩き遍路中に、何が起きるかは、その人の首のツッコミ方によるのですが、
この時は、こ〜ゆ〜ことに首を突っ込んでしまい、大変でした。

こ〜ゆ〜話をうまくまとめて、も〜少し面白く書いてみたいですね！

で、ど〜なったのかは、明日のブログで！！
初の続きものになりました。

本当に必要な人を引き寄せる頭のいい人脈の作り方

人の出会いとは、不思議なもので、偶然としか思えないこともたまに
あるかもしれません。歩き遍路は、いつもとちょっと違うシチュエーション
なので、より偶然度があがるかもしれませんので、自分が思っている以上の
出会いがあるかもしれません。そんな出会いを大切にして、遍路後の人生を
送っていただければ、より実りのある人生になるのではないかと思います。